Puedes comer sano y delicioso al mismo tiempo

Tortitas de avena

Sirve: varias porciones

Tiempo de preparación: 20 min

Grado de dificultad: Fácil

Ingredientes

• ½ taza de avena en hojuelas
• 1 huevo
• 3 claras de huevo
• 1 chorrito de leche desnatada
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de edulcorante o azúcar

Elaboración paso a paso

1. Bate el huevo y las tres claras en un bowl. Agrega la avena, la sal y el edulcorante y mezcla bien con una batidora eléctrica o a mano.
2. Agrega la leche desnatada, pero en muy poca cantidad para que la mezcla no te quede aguada. Si efectivamente te queda aguada, pon un poco más de avena.
3. En este paso puedes ponerle medio plátano cortado previamente en trozos pequeños. Le da un toque de sabor y textura increíbles.
4. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y ponle un chorro muy pequeño de aceite vegetal.
5. Con una cuchara de servir sopa toma un poco de la mezcla y échala de manera uniforme sobre la sartén.
6. Cocina hasta que empiecen a hacerse burbujas sobre la superficie de la tortita. Volteala y cocina un par de minutos por el otro lado.
7. Repite este proceso con todas tus tortitas de avena hasta que se termine la mezcla.

Nutella Saludable

Sirve: varias porciones

Tiempo de preparación: 15 minutos

Grado de dificultad: Fácil

Ingredientes:

• 1 cucharada de pasta de maní o avellanas
• 2 cucharadas de cacao en polvo
• ½ cucharada de miel o azúcar mascado
• ½ taza de agua
• 1 pizca de sal

Preparación:

Mezcla los ingredientes y guárdalos en un frasco cerrado en la heladera.

Fuente: https://quierovidaysalud.com/receita